​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Gib deinem Körper (Bänder, Muskulatur, Gewebe, Faszien) Zeit, weicher und geschmeidiger zu werden. Gleichzeitig ist es eine angeleitete Meditation (Fokus auf deinen Atem, Wahrnehmung). Die Asanas (Positionen) werden über mehrere Minuten gehalten, vergleichbar mit einer Triggerpunktmassage.

 

Ein Muskel kann nach ca. 2 min langsam loslassen. Es sind Dehnungen und Ausgleichshaltungen zum Alltag, die Position an Deinen Körper ganz individuell angepasst, finde Deine Position mit Unterstützung von Kissen, Gürteln, Blöcken, Polstern. Finde Deine eigene Grenze, ohne darüber hinauszugehen, sinke hinein. 

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Die Benefits/Wirkung:

- Yin Yoga reguliert dein Nervensystem (Vagusnerv).

- Dein Körper kann weicher, flexibler, beweglicher werden. 

- Du nimmst deinen Körper und dessen Signale wieder besser wahr.

- Durch die Dehnung und Öffnung zBsp. Brustkorbs, kannst du tiefsitzende Emotionen auch durch den Körper lösen
- Ein wacher Verstand kann leichter klar denken und entscheiden.

- Eine ausgeglichene Person wird von seinen Mitmenschen/Umfeld sympathischer wahrgenommen. 
 

 

 

 

 

 

 

 

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Unser Leben ist heutzutage sehr Yang geprägt. Yin und Yang sollten stets im Gleichgewicht sein. Ein weiterer Grund, wie dich Yin Yoga unterstützen kann. Finde mehr Informationen unter Meditation

Wirkung anatomisch erklärt: hier

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Gut zu wissen:
Meine Klassen sind für jeden, jeglichen Alters, für deine erste Yogastunde oder erfahrene Yogis. Jede Lektion ist anders und du kannst jederzeit einsteigen. Die Positionen sind nicht mit Yang-Yoga zu vergleichen und du brauchst nicht so lange nach dem Essen zu warten. Ich freue mich auf Dich.